こんにちは！フィットネスクラブレフコの花澤です！

早いもので7月になりましたね。気温も徐々に上がってきているのでコロナだけでなく、熱中症にも注意して日々を過ごしています。

そんな中、野球、サッカー、ゴルフなど様々なスポーツが無観客ではありますがはじまり、楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。

これは私だけかもしれませんがスポーツを観るとトレーニングをしたくなってきますね。

私も6月中旬から以前と同じようなペースでトレーニングができるようになってきました。

それに伴い身体が良い状態に変わってきているのがわかりますので徐々に元に戻せていければ、いいかなと思っています。

最近になって今までやっていなかったトレーニングにもチャレンジしています。

それは「ヨガ」です。私が感じているヨガの効果としては３つです。

• 柔軟性の向上
• リラックス・ストレス解消
• 身体の歪みを修正

まだやったことがない方は是非、レフコでヨガプログラムに参加してみてください！

終わったあとは心身ともにスッキリしますよ！