夏は、外の気温が高いので、他の季節に比べると基礎代謝が下がります。

汗をかくので、なんとなくやせたような気分になるかもしれませんが、

実は水分が体温調整のため排出され、一時的に体重が減っているということがあります。

体重が減った！とついつい食べ過ぎてしまうと夏太りの原因になってしまうかも。

夏は、ウォーキングや軽いランニングなど、軽めの有酸素運動がおすすめです。

ちなみに、夏に代謝が落ちていると、食欲の秋に食べる量が増えてしまって

秋太りにつながってしまうかもしれません。

暑い日が続くと、夏バテで動くのもおっくうに感じてしまうかもしれませんが、

少しでも代謝が上がるように運動をしましょう！

レフコゆめタウン久留米店　平田