みなさんこんばんは!
レフコ下関店の山本です
気が付けば6月に入り、雨が降ったり止んだり・・・
ひっさしぶりにグループファイトをしたら
びっくりするぐらい汗が止まらず、えらいことになりました
じめじめ梅雨シーズン到来ですね・・・
私もここ数ヶ月ほぼ毎日外を散歩するようにしていたのですが
天気が悪いと外に出るのも億劫です
ということでそんな時はおうちでセルフマッサージをしませんか?
セルフマッサージのいいところは自分で自分の体を触るので、
むくんでいるところや凝っているところがすぐわかります(笑)
意外と右と左で足の太さが違うな・・・とかいろいろな発見ができます!
マッサージはリンパ節に向かって流すことがポイント
1番むくみやすい脚は、
「足首からふくらはぎを通って最後膝の裏(膝下リンパ節)に向かって流す」
これを数回繰り返します
これだけでも脚がすっきりして軽く感じますよ!
みなさんも気軽に始めてみましょう!