こんにちは。レフコゆめタウン久留米店の平田です。
コロナウイルスの影響で自粛が続く中、せっかくなので、1ヶ月活動量を
落としてみたらどうなるのかを試してみました。
↑が自粛前の活動量です。いつもは12,000以上は歩くように
調整するのですが、それをせずに単純に活動量を落としてみました。
その結果が↓です。
1日の歩数が約半分になりました。さすがに
まったく動かないわけではないので。
さて、その結果どう変わったか確認をしたところ
体重 +3kg 体脂肪率 +2%
食べる量は基本変わらなかったのですが、活動量が
落ちるとこんなことになるんですね。
やはり少しでもいいので、動くことが必要です。
今回は身をもって体感できました。
歩くだけでも違います。そろそろ少しずつ体を動かしていきましょう。