腰や膝に優しいプールで、30分間で脂肪燃焼。憧れボディを手に入れよう。

かんたんな動作を中心に、音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます。

バーベルとステップ台を使用して、全身の筋力向上と有酸素トレーニングを加えた脂肪燃焼と双方の特徴を引き出したハイブリット効果が期待できます。

「音楽」と「ダンス」、それにフィットネス・エクササイズを融合させたダンスエクササイズ「ZUMBA」。

水の中で抵抗を感じながら骨盤ウォーキング！筋肉力UP、姿勢改善、お腹周りの引き締めに効果抜群！

初めての方でも気軽に参加できるベーシックなヨガです。

ゆっくりとした呼吸で、身体に無理なく全身の調整を行っていきます。

ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのクラスです。集中力が向上し、ストレスが緩和され、気持ちが明るくなるプログラム！　年齢、性別、フィットネス経験の有無に関係なく、どなたでも参加できます！

正しい姿勢で筋肉を使うことで、基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくります。

カラダのコア（芯）を鍛え、強くしなやかに整えます。

ポーズを流れるように連続して行うヨーガです。運動量も多く効果を実感できます。