フィットネスクラブレフコ八柱駅前店 ： プログラム紹介

はじめてエアロ

エアロビクスにはじめて参加される方にオススメのレッスンで、歩く動きから始めます。

ステップ

ステップ台を使って昇降運動を行い、持久力を高め脂肪燃焼にも効果的なレッスンです。

上半身・下半身シェイプアップ

ダンベルやチューブを使って、上半身・下半身の各部位を引き締めるレッスンです。

おすすめポイント！
短時間で楽しくシェイプしたい方にオススメ

お腹シェイプ

お腹周りが気になりだした方、ウエストを引き締めたい方にオススメで、腹筋運動を中心に行います。

全身ストレッチ

全身の筋肉をゆっくりと伸ばしていきます。運動の前後に最適のクラス。

太極拳

緩やかな動きと自然の呼吸で、心身のコンディショニングを整えます。

骨盤リセット・骨盤体操

ストレッチポールで骨盤周辺筋群をほぐし、腰周りを自然な状態へ導きます。ボールやディスクを使い、骨盤周辺の筋肉を引き締めます。

おすすめポイント！
冷え性の方や姿勢を正したい方に効果的！

ピラティス

カラダのコア（芯）を鍛え、強くしなやかに整えます。

ジャズダンス

ジャズの基本から行うレッスンです。ダンサーのように踊ってみたい方にオススメのレッスン。

HIP HOP

基本のステップからリズム取りまで、男性はかっこよく女性はよりセクシーにダンスを習得できます。

ズンバ

音楽」と「ダンス」、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。
ダンスのムーブメントをベースにしながら、目的に合わせたフィットネスエクササイズの要素を組み込み1曲ごとに構成されているので、 まるで音楽に合わせてダンスをしているかのような感覚で、効果的なダイエットが期待できます。

ベリーシェイプ

中東発祥の民族舞踊ベリーダンスの特徴的な動きを使って、女性が気になる「お腹」まわりや「二の腕」をシェイプアップ！
初めての方でも楽しく踊りながら体感できます

ベリーシェイプでココロとカラダの変化に期待しながら、新しい自分を発見しましょう☆

フラダンス

ゆったりとしたハワイアンのリズムに乗って、優雅に踊ってみませんか。

泳法レッスン

水泳入門：「これからスイミングを始めたいという方にオススメ。水慣れ・バタ足の練習から始めるくらす」
スイムトレーニング：「月単位で泳法を決め、500ｍ以上泳ぐことを目標とします」など。

アクアビクス

水の抵抗を利用して行う水中運動です。水の浮力で膝・腰にやさしく、水圧や抵抗によってエネルギーを消費します。

アクアウォーク

水中でのいろいろな歩き方を紹介します。歩きながら筋力トレーニングなども行えます。一緒に楽しく歩きましょう。

ビートファイト

様々な格闘技の動作を取り入れて全身を引き締めます。

おすすめポイント！
二の腕やお腹周りを引き締めたい方にオススメ！

ビートフォース

バーベルを使い音楽にあわせてウエイトトレーニングを行います。全身のエクササイズに効果的。

おすすめポイント！
自分のできる重さに調節できるので、無理なくエクササイズしたい方にオススメ

ハタヨーガ

ゆっくりとした呼吸に合わせたポーズと、穏やかな瞑想を取り入れ心身の調和を図るのに優れたヨガ。

おすすめポイント！
ヨーガの中でも一番優しいクラスです。ヨガに初めて参加するならコレ！

エナジーヨーガ

呼吸法・ポーズに加え、姿勢の改善・身体機能の活性化を目的としたパワーヨーガ。

アクアジョイ

音楽にあわせることがなく、水の抵抗・浮力を最大限に活かし、楽しく脂肪燃焼と筋力アップを目指します。

おすすめポイント！
シェイプアップも脂肪燃焼も同時にできちゃうからおトク！！