骨盤リセットエリア

こんなお悩みございませんか?

  • ぽっこりお腹

  • X脚

  • ○脚

  • 生理痛

  • 便秘

  • 頭痛

  • 肩こり

  • むくみ

  • 冷え性

その原因は「骨盤の歪み」

骨盤エクササイズで姿勢美人

合い言葉は1日5分寝るだけ!?

からだよろこぶ、かんたんエクササイズ!骨盤を本来の位置に戻し、
[美しい姿勢・くびれたウエスト]を取り戻そう!

まずは自分の身体をチェック!

合い言葉は1日5分
寝るだけ!?

からだよろこぶ、かんたんエクササイズ!骨盤を本来の位置に戻し、[美しい姿勢・くびれたウエスト]を取り戻そう!

まずは自分の身体をチェック!

セルフチェック結果

0〜3個

現在あなたの姿勢、バランスにはほとんど問題ありません。1つでもチェックがついたら日々のメンテナンス程度にストレッチポール1日5分から始めよう。

4〜6個

痛みや不調は、身体から姿勢が崩れてきたサインです。体調改善のために骨盤リセットレッスンをお勧めします。

7〜9個

その不調、あきらめていませんか?骨盤リセットでまずは疲れた身体を緩めましょう。インストラクターもお手伝いします!

10個全部

その不調、あきらめていませんか?骨盤リセットでまずは疲れた身体を緩めましょう。インストラクターもお手伝いします!

骨盤Q&A

Q:骨盤ダイエットは何故やるの?

A:骨盤をリセットする事で、骨盤の歪みを正しい位置に戻すので内蔵が正しい位置におさまり正しく機能するようになるので、新陳代謝やリンパ の働きが高まり、老廃物が対外に排出されやすくなります。基礎代謝が上がり、太りにくく引き締まったカラダつくりに大切な役割を果たします。

Q:骨盤が歪むとどうなるの?

A:骨盤の前後または左右へのゆがみは、全身のバランスを崩しひどい肩こりや腰痛、生理痛、冷え性、下半身太りなどの原因になってしまう事があります。

Q:骨盤ダイエットって難しいんじゃないの?

A:ご安心ください。レフコには骨盤リセットエリアが設置されており、エクササイズの紹介やその効果を分かり易くご案内しています。また、日本コアコンディショニング協会の認定を取得したスタッフが多数おり、レッスンや骨盤エリアで皆さまをサポートいたします。

レフコの骨盤プログラム

骨盤を正しい位置にリセット!
キレイな姿勢を手に入れるコツとは?

骨盤の正しいはたらき
(仙腸関節の動き)について

仙腸関節の僅かな動きが、地面から受ける衝撃を和らげたり、上半身の複雑な動きを調整するなど身体を動かす上で大変重要な動きを担っています。

腰に負担が
かかってしまう

上半身の動きが硬くなり
無理に動く

お腹やお尻の
たるみの要因に

仙腸関節周囲の
筋群も働きにくくなる

体重が膝や
関節に負担

足元からの衝撃が
伝わってしまう

まずはカラダのクセや歪みを1日5分
正しくリセットする事からスタート!

背中全体の接地面積・腰と床の隙間、呼吸の様子を確認しましょう

まずはリラックスできる場所を探しましょう

両腕を床に滑らせながら、肩の方へ開きましょう

両膝を立て、左右に少し外へ倒し脚の裏が向き合うようにしましょう

片足の膝を伸ばしたら逆の手は床を滑らせて肩の高さへ、戻す際は手→足の順に、次は逆順も

カラダ本来の動きを取り戻し、
痛みを元からバイバイ!!

動く範囲・重さ・張り・左右差など、
まずはカラダで感じよう

股関節痛にお悩みの片はコレ!
まわりをさらにほぐそう!

ヒップアップ、ウエストシェイプ抜群!!

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2017.11.20 (Mon)

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