レフコメディア

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2017.10.23(Mon)

股関節ほぐしのストレッチで下半身痩せ♪股関節の固さも一緒に改善しよう!

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たくさんの種類があるストレッチ。意外に、「股関節をほぐすストレッチ」って、知られていないのではないでしょうか? 股関節が固くなっていると、筋肉の柔軟性が低くなったり、リンパや血液のめぐりが滞ってしまったりすることに繋がり […]

2017.10.16(Mon)

ツライ腰痛を今すぐ解消!寝ながらできる簡単ストレッチで腰痛とサヨナラしよう♪

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性別や年齢に関わらず、多くの人がツライ症状を抱えている腰痛。 デスクワークや家事、冷えによる血行不良、運動不足など、腰痛を引き起こす要因はいろいろなことが挙げられます。 今回は、自宅で簡単にできる、腰痛に効果的なストレッ […]

2017.10.2(Mon)

体調を崩しやすい季節の変わり目にオススメ。お家で出来る簡単運動で体力アップを目指そう

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秋も深まり、心地良い季節になりましたね。 ただ、そんな季節の変わり目に気をつけなければいけないのが、激しい気温差による体調不良。 なんだか最近体調が不安定だったり、疲れやすくなったり…。なんてことはありませんか? 今回は […]

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