レフコメディア

最新記事一覧

2017.6.30(Fri)

腰痛がツラくて元気が出ない…症状を改善したい方にオススメ。腰痛改善ストレッチをマスターしよう

refco_0630

毎日を忙しく過ごされているみなさん。 年齢に関わらず、腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか? 立ち仕事・デスクワークでは長時間同じ姿勢でいることから血流が滞ってしまったり、臀部やハムストリングスが硬く縮んでし […]

2017.6.24(Sat)

たるみが気になる?身体に優しいヨガでゆっくりシェイプアップ。ウエスト引き締め編

refco_0623eye

身体のたるみが気になりだしたみなさん。 「たるみをシェイプアップしたいけど、激しい運動はきつい…。」 なんていうことはありませんか? そんなみなさんにオススメしたいのが、ヨガでのシェイプアップ。 呼吸に意識を向けて、ゆっ […]

2017.6.20(Tue)

お尻のたるみが気になったら…簡単トレーニングでヒップアップ。上向きに上がった憧れのヒップラインを!

refco_0616

お尻のたるみにお悩みの方、結構いらっしゃいますよね。お尻がたるんでしまう大きな要因の一つは、やはり無駄な脂肪。 もちろん、ガチガチに引き締まったお尻はあまり魅力的ではないので、適度な脂肪は必要です。 そんな中で、キュッと […]

2017.6.9(Fri)

足首を引き締めたい方必見!サンダルの似合う、きゅっと引き締まった足首へ

refco_0609

突然ですが、足首を見てください。みなさんの足首は、きゅっと引き締まっていますか? これからの夏の季節、意外と気付かないうちに露出をしているのが足首。 細く、きゅっと引き締まった足首はとても女性らしいですよね。 本格的にヒ […]

2017.6.2(Fri)

【脚の外側】外側の筋肉を鍛えて美脚へ。夏までに脚やせを目指す方必見のトレーニングメニュー②

refco0602_eye

前回からスタートしました、夏までに徹底的に美脚を目指すための「部位別トレーニング方法」をご紹介する特別企画。 今回は、脚の外側を鍛えるトレーニングをお届けします。 前回の記事は「【太ももの裏】美脚の条件!夏までに脚やせを […]

人気の記事