レフコメディア

最新記事一覧

2017.3.31(Fri)

デスクワーク中の辛い肩こり、腰痛、むくみ。その場でできる簡単ストレッチでサッと解消!

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「長時間座り仕事をしていると、気付かないうちに身体が痛くなっている…。」 こんなご経験はありませんか? 作業に集中したいのに襲ってくる、辛い肩こりや腰痛。そして足のむくみ。 「まだまだやらなきゃいけないことがあるのにー! […]

2017.3.24(Fri)

太ももダイエットは内もものトレーニングから!ボール運動で内転筋を鍛える!

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女性のお悩みに多い、太ももの脂肪。 以前の記事、「絶対痩せるって本当!? シェイプアップ効果抜群!スクワット!!」も高い反響をいただいたように、太もものシェイプアップは、女性にとって永遠の課題ですよね。 今回、太もも痩せ […]

2017.3.17(Fri)

下腹を引っ込める!お家で簡単にできる、下腹痩せオススメトレーニング方法

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「下腹部の脂肪をなんとかしたい!」 「毎日欠かさず腹筋をしているのに、なぜか下腹がすっきりしない。」 このようなお悩みを抱えている方、 どのようなトレーニングをされていますか? 同じお腹でも、それぞれの部位にしっかりと効 […]

2017.3.10(Fri)

美脚のポイントはふくらはぎ?カーフレイズでふくらはぎの筋トレを始めましょう!

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昨年から大流行中のワイドパンツやガウチョパンツ。 履かれている方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか。 ワイドパンツを履いていると足が隠れてしまうので、なんとなくトレーニングをさぼりがちになってしまいますよね。 だんだ […]

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