レフコメディア

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2016.11.25(Fri)

ヨガの呼吸で睡眠を改善?睡眠が浅いと感じたら行いたいヨガポーズ3選

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寝たいのに寝れない…こんな辛いお悩みをお持ちではないですか? 寝れずにベッドの中で「早く寝ないと明日ぼーっとしちゃう…」なんて焦れば焦るほど眠れないもの。そして睡眠不足に陥ってしまいますよね。 眠れない要因は、暑かったり […]

2016.11.11(Fri)

起きられない朝は”ストレッチ”から!1日を元気に過ごすために。朝温活のすすめ

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突然ですがみなさん。朝、スッと起きられますか? 朝が苦手な人もそうでない人も、最近はすっかり寒くなり、起きにくい季節になってきましたよね。 ただでさえ眠いのに、外は寒い… こんな状況だと、朝はなんとか起きられても、1日を […]

2016.11.4(Fri)

乾燥気味?と感じたら…生活から乾燥肌を改善!冬の乾燥肌対策3選

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段々と寒くなり、乾燥が気になる季節になってきましたね。 「 そろそろハンドクリームが手放せない…」 という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか? そんな季節には、保湿クリームによる保湿だけではなく、生活から見直して乾 […]

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