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カテゴリヨガ記事一覧

2017.12.5(Tue)

身体の冷えでお悩みの方必見!辛い冷え性もヨガで改善。冬でも身体ポカポカに

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もうすぐ12月。朝晩が急に冷え込むようになりましたね。冷え性に悩むみなさんにとっては、ちょっぴり厳しい季節ではないでしょうか? 冬は、寒さで運動不足になりがちな季節。運動不足になると、血液のめぐりが滞って、冷えの症状をさ […]

2017.8.29(Tue)

美人の鍵は、やはり姿勢!猫背気味なあなたにオススメな3つのヨガで、今日から姿勢改善♪

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姿勢に自信、ありますか? オフィスをパッと見渡すと、姿勢の悪い人がちらほら・・・。とても美しい女性だったとしても、姿勢が悪いとなんだか勿体ないですよね。 自分では意外と気付かない猫背。今日からしっかりと意識して、姿勢の良 […]

2017.8.8(Tue)

ストレスを感じたら、リラックスヨガで心穏やかに。今すぐ行いたいリラックスヨガポーズ特集

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みなさんは、ヨガに対してどのようなイメージをお持ちですか?健康維持やダイエットなど、多くの方は「身体に良いアプローチができる」という認識をお持ちかもしれません。 意外と知られていませんが、ヨガの効果には、しなやかなボディ […]

2017.8.1(Tue)

辛い足のむくみは、ヨガとストレッチでゆっくりとほぐそう。1日の終わりの習慣にしたいヨガポーズ特集

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1日を終えて帰宅した頃には、むくみで足がパンパン… というみなさん。 長い時間冷房の下で過ごすことも多い今の時期は、むくみに苦しむ方もたくさんいらっしゃることでしょう。 足のむくみの要因の一つには、冷えから来る血行不良が […]

2017.7.21(Fri)

ツライ肩こりにはこの3つのヨガでアプローチ。スッキリ解消して今すぐ肩こりを和らげよう

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身体のツライ症状として、多くの人が感じている肩こり。 肩こりの大きな要因の一つに、筋肉が固くなってしまうことが挙げられます。肩こりがひどくなると、肩だけではなく全身の疲労感に繋がりますよね。 特に、厳しい暑さにより運動不 […]

2017.6.24(Sat)

たるみが気になる?身体に優しいヨガでゆっくりシェイプアップ。ウエスト引き締め編

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身体のたるみが気になりだしたみなさん。 「たるみをシェイプアップしたいけど、激しい運動はきつい…。」 なんていうことはありませんか? そんなみなさんにオススメしたいのが、ヨガでのシェイプアップ。 呼吸に意識を向けて、ゆっ […]

2017.5.9(Tue)

隙間時間は時短ヨガでリフレッシュ!体幹強化・引き締め・こりの解消にも効果的!

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出勤前の朝の時間や、または寝る前の時間など。 みなさん、「隙間時間」を活用していますか? 例えば、朝出勤前の時間に身体をリフレッシュさせることができたら、 1日をとても有意義に過ごすことができますよね。 今回は、隙間時間 […]

2016.11.25(Fri)

ヨガの呼吸で睡眠を改善?睡眠が浅いと感じたら行いたいヨガポーズ3選

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寝たいのに寝れない…こんな辛いお悩みをお持ちではないですか? 寝れずにベッドの中で「早く寝ないと明日ぼーっとしちゃう…」なんて焦れば焦るほど眠れないもの。そして睡眠不足に陥ってしまいますよね。 眠れない要因は、暑かったり […]

2016.8.2(Tue)

リラックス効果の高い海で簡単ビーチヨガ!海で行いたいヨガポーズ特集

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夏といえば海ですよね!海に行かれるご予定のある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?バーベキューやマリンアクティビティなど海でできる遊びはたくさんありますが、 今回注目していただきたいのが海のリラックス効果。 特にヨ […]

2016.2.25(Thu)

集中力と仕事効率UP!オフィスでできるヨガポーズ3選

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お仕事でパソコンを使う!という方、しっかりリフレッシュしていますか?集中してついつい時間が過ぎ、気がつくと目はショボショボ。首から肩にかけては重くなり、ひどくなると頭痛も…。 でも、「まだまだやらなきゃならない!」なんて […]

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