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カテゴリストレッチ記事一覧

2017.11.20(Mon)

朝の眠気を解消して快適な1日をスタートさせよう!眠気解消ストレッチのススメ

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忙しい毎日を送っているみなさん。 疲れやストレスが溜まっていると、良質な深い睡眠が取れずに朝の眠気に悩まされてしまう、ということはありませんか? 今回は、朝の行動に少しの変化をつけて、眠気解消のストレッチを習慣化すること […]

2017.10.23(Mon)

股関節ほぐしのストレッチで下半身痩せ♪股関節の固さも一緒に改善しよう!

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たくさんの種類があるストレッチ。意外に、「股関節をほぐすストレッチ」って、知られていないのではないでしょうか? 股関節が固くなっていると、筋肉の柔軟性が低くなったり、リンパや血液のめぐりが滞ってしまったりすることに繋がり […]

2017.8.1(Tue)

辛い足のむくみは、ヨガとストレッチでゆっくりとほぐそう。1日の終わりの習慣にしたいヨガポーズ特集

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1日を終えて帰宅した頃には、むくみで足がパンパン… というみなさん。 長い時間冷房の下で過ごすことも多い今の時期は、むくみに苦しむ方もたくさんいらっしゃることでしょう。 足のむくみの要因の一つには、冷えから来る血行不良が […]

2017.7.14(Fri)

気になる背中の脂肪をスリムに!背中に効くストレッチで背中美人を目指そう

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ボディラインにフィットしたお洋服を着たときや、バスタイム時に何気なく背中を見たとき… 「背中のモコッとした脂肪にビックリ!」という経験はありませんか? 意外と脂肪が付きやすい背中。背中の脂肪は、運動不足や姿勢の悪さが要因 […]

2017.7.10(Mon)

梅雨の時期の身体のだるさに… だるさ解消ストレッチで身体をすっきりリフレッシュしよう!

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「雨の日って、何だか身体がだるい…」 特に今のような梅雨の時期は、年齢や性別に関わらず多くの人が感じているのではないでしょうか。 お天気が悪いと気分も下がりがちですが、身体のだるさを解消すれば、気分もグッと晴れやかになる […]

2017.6.30(Fri)

腰痛がツラくて元気が出ない…症状を改善したい方にオススメ。腰痛改善ストレッチをマスターしよう

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毎日を忙しく過ごされているみなさん。 年齢に関わらず、腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか? 立ち仕事・デスクワークでは長時間同じ姿勢でいることから血流が滞ってしまったり、臀部やハムストリングスが硬く縮んでし […]

2017.3.31(Fri)

デスクワーク中の辛い肩こり、腰痛、むくみ。その場でできる簡単ストレッチでサッと解消!

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「長時間座り仕事をしていると、気付かないうちに身体が痛くなっている…。」 こんなご経験はありませんか? 作業に集中したいのに襲ってくる、辛い肩こりや腰痛。そして足のむくみ。 「まだまだやらなきゃいけないことがあるのにー! […]

2016.10.25(Tue)

下腹ぽっこりは腸下垂が原因?ぽっこりお腹を引っ込める、腸下垂改善方法

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全体的に、別に太っているわけでもないのに、なんだかお腹がぽっこりしている。。 というお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか? もしかしたら、「腸下垂」が原因かもしれません。 今回は、ぽっこりお腹の原因である「腸下垂」を […]

2016.3.8(Tue)

こんなに変わる!クールダウンの目的と運動後に必ずするべきストレッチ4選

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ぽかぽかと少しずつ暖かくなり、外出するのが気持ちの良い季節になってきましたね。 春からお休みしていたトレーニングを再開される方も、新しく始められる方も。トレーニングをスタートしてよくあるのは、トレーニングした翌日に疲れが […]

2016.1.12(Tue)

骨盤ダイエットでお正月太りもむくみもスッキリ解消!

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新年あけましておめでとうございます。 さてさて、みなさんはお正月どのように過ごされましたか? イベントの多い12月そして1月、久しぶりに会う友人と、または家族と美味しいものを食べついつい飲み過ぎた、という方も多くいらっし […]

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