レフコメディア

最新記事一覧

2017.8.17(Thu)

「美尻」を叶えるにはお腹の筋肉も必要?腰から脚に伸びるきれいなヒップラインを目指して!バランスよく鍛えられる3つの筋トレを始めよう

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上向きで形も良く、適度なボリューム感のあるヒップラインは多くの女性が憧れますよね。 でも、そんな「お尻」は、年齢を重ねると共に筋力が低下してしまったり、日頃から運動を習慣にしていなかったりすると、どんどん下がってしまうパ […]

2017.8.8(Tue)

ストレスを感じたら、リラックスヨガで心穏やかに。今すぐ行いたいリラックスヨガポーズ特集

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みなさんは、ヨガに対してどのようなイメージをお持ちですか?健康維持やダイエットなど、多くの方は「身体に良いアプローチができる」という認識をお持ちかもしれません。 意外と知られていませんが、ヨガの効果には、しなやかなボディ […]

2017.8.1(Tue)

辛い足のむくみは、ヨガとストレッチでゆっくりとほぐそう。1日の終わりの習慣にしたいヨガポーズ特集

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1日を終えて帰宅した頃には、むくみで足がパンパン… というみなさん。 長い時間冷房の下で過ごすことも多い今の時期は、むくみに苦しむ方もたくさんいらっしゃることでしょう。 足のむくみの要因の一つには、冷えから来る血行不良が […]

2017.7.21(Fri)

ツライ肩こりにはこの3つのヨガでアプローチ。スッキリ解消して今すぐ肩こりを和らげよう

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身体のツライ症状として、多くの人が感じている肩こり。 肩こりの大きな要因の一つに、筋肉が固くなってしまうことが挙げられます。肩こりがひどくなると、肩だけではなく全身の疲労感に繋がりますよね。 特に、厳しい暑さにより運動不 […]

2017.7.14(Fri)

気になる背中の脂肪をスリムに!背中に効くストレッチで背中美人を目指そう

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ボディラインにフィットしたお洋服を着たときや、バスタイム時に何気なく背中を見たとき… 「背中のモコッとした脂肪にビックリ!」という経験はありませんか? 意外と脂肪が付きやすい背中。背中の脂肪は、運動不足や姿勢の悪さが要因 […]

2017.7.10(Mon)

梅雨の時期の身体のだるさに… だるさ解消ストレッチで身体をすっきりリフレッシュしよう!

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「雨の日って、何だか身体がだるい…」 特に今のような梅雨の時期は、年齢や性別に関わらず多くの人が感じているのではないでしょうか。 お天気が悪いと気分も下がりがちですが、身体のだるさを解消すれば、気分もグッと晴れやかになる […]

2017.6.30(Fri)

腰痛がツラくて元気が出ない…症状を改善したい方にオススメ。腰痛改善ストレッチをマスターしよう

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毎日を忙しく過ごされているみなさん。 年齢に関わらず、腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか? 立ち仕事・デスクワークでは長時間同じ姿勢でいることから血流が滞ってしまったり、臀部やハムストリングスが硬く縮んでし […]

2017.6.24(Sat)

たるみが気になる?身体に優しいヨガでゆっくりシェイプアップ。ウエスト引き締め編

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身体のたるみが気になりだしたみなさん。 「たるみをシェイプアップしたいけど、激しい運動はきつい…。」 なんていうことはありませんか? そんなみなさんにオススメしたいのが、ヨガでのシェイプアップ。 呼吸に意識を向けて、ゆっ […]

2017.6.20(Tue)

お尻のたるみが気になったら…簡単トレーニングでヒップアップ。上向きに上がった憧れのヒップラインを!

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お尻のたるみにお悩みの方、結構いらっしゃいますよね。お尻がたるんでしまう大きな要因の一つは、やはり無駄な脂肪。 もちろん、ガチガチに引き締まったお尻はあまり魅力的ではないので、適度な脂肪は必要です。 そんな中で、キュッと […]

2017.6.9(Fri)

足首を引き締めたい方必見!サンダルの似合う、きゅっと引き締まった足首へ

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突然ですが、足首を見てください。みなさんの足首は、きゅっと引き締まっていますか? これからの夏の季節、意外と気付かないうちに露出をしているのが足首。 細く、きゅっと引き締まった足首はとても女性らしいですよね。 本格的にヒ […]

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