水泳入門：「これからスイミングを始めたいという方にオススメ。水慣れ・バタ足の練習から始めるくらす」 スイムトレーニング：「月単位で泳法を決め、５００ｍ以上泳ぐことを目標とします」など。

水の抵抗を利用して行う水中運動です。水の浮力で膝・腰にやさしく、水圧や抵抗によってエネルギーを消費します。

水中でのいろいろな歩き方を紹介します。歩きながら筋力トレーニングなども行えます。一緒に楽しく歩きましょう。