いろいろな格闘技の動作を取り入れたプログラム。パンチやキックでストレス発散！全身を引き締めます。

バーベルを使い音楽にあわせてウエイトトレーニングを行います。全身のエクササイズに効果的。

ゆっくりとした呼吸に合わせたポーズと、穏やかな瞑想を取り入れ心身の調和を図るのに優れたヨガ。

呼吸法・ポーズに加え、姿勢の改善・身体機能の活性化を目的としたパワーヨーガ。

音楽にあわせることがなく、水の抵抗・浮力を最大限に活かし、楽しく脂肪燃焼と筋力アップを目指します。