プログラム紹介

ストレッチや太極拳・気孔などゆっくりとした動きで心身をリラックスさせます。リラックス効果を高めるためにアロマを使ったレッスンも有ります。

全身の筋肉をゆっくりと伸ばしていきます。運動の前後に最適のクラス。

緩やかな動きと自然の呼吸で、心身のコンディショニングを整えます。

カラダの中から鍛えることにより、姿勢改善や内臓機能向上も図ることができます。効果を実感していただくため、少人数制のレッスンも有ります。

ストレッチポールで骨盤周辺筋群をほぐし、腰周りを自然な状態へ導きます。ボールやディスクを使い、骨盤周辺の筋肉を引き締めます。

カラダのコア（芯）を鍛え、強くしなやかに整えます。

はじめよう！はじめやすいフィットネスクラブレフコからスタート！