エアロビクスにはじめて参加される方にオススメのレッスンで、歩く動きから始めます。

ステップ台を使って昇降運動を行い、持久力を高め脂肪燃焼にも効果的なレッスンです。

エアロビクスに慣れてきた方にオススメのレッスン。とにかく走ります。いろいろな動きを楽しむことができます。

ダンベルやチューブを使って、上半身・下半身の各部位を引き締めるレッスンです。

お腹周りが気になりだした方、ウエストを引き締めたい方にオススメで、腹筋運動を中心に行います。